Kuponya mfupa uliovunjika huchukua muda, na inategemea mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na umri wa mgonjwa, afya kwa ujumla, lishe, mtiririko wa damu kwenye mfupa, na matibabu.Kufuata vidokezo hivi sita kunaweza kusaidia:

1.Acha Kuvuta Sigara.Baadhi ya mapendekezo katika orodha hii yanaweza kuwa na utata, au haijulikani ni kwa kiwango gani yanaathiri uponyaji wa mfupa.Hata hivyo, hii ni wazi: wagonjwa wanaovuta sigara, wana muda mrefu zaidi wa wastani wa uponyaji, na hatari kubwa zaidi ya kuendeleza nonnunion (isiyo ya uponyaji wa mfupa).Uvutaji sigara hubadilisha mtiririko wa damu kwenye mfupa, na ni mtiririko wa damu ambao hutoa virutubisho muhimu na seli ili kuruhusu mfupa kupona.Jambo la kwanza unaloweza kufanya ili kuhakikisha kupona kwako kutokana na kuvunjika si moshi.Ikiwa unamjua mtu ambaye ana fracture na anavuta sigara, tafuta njia za kumsaidia kuacha.
2.Kula Mlo Bora.Uponyaji wa mfupa unahitaji virutubisho zaidi ambavyo mwili unahitaji ili kudumisha afya ya mfupa.Wagonjwa walio na majeraha wanapaswa kula chakula bora, na kuhakikisha ulaji wa kutosha wa lishe ya makundi yote ya chakula.Tunachoweka ndani ya mwili wetu huamua jinsi mwili unaweza kufanya kazi vizuri na kupona kutokana na kuumia.Ikiwa unavunja mfupa, hakikisha unakula chakula cha usawa ili mfupa wako uwe na lishe muhimu ili kurejesha kikamilifu.

3.Tazama Calcium Yako.Mkazo unapaswa kuwa kwenye virutubisho vyote.Ni kweli kwamba kalsiamu inahitajika kuponya mifupa, lakini kuchukua dozi nyingi za kalsiamu hakutakusaidia kupona haraka.Hakikisha unatumia kiwango kilichopendekezwa cha kalsiamu, na ikiwa sivyo, jaribu kutumia kalsiamu asilia zaidi-au zingatia nyongeza. Kuchukua dozi kubwa ya kalsiamu hakusaidii mfupa kupona haraka.
4.Fuata Mpango Wako wa Matibabu.Daktari wako atapendekeza matibabu, na unapaswa kuzingatia hili.Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu ikiwa ni pamoja nakutupwa, upasuaji, magongo, au wengine.Kubadilisha matibabu kabla ya ratiba kunaweza kuchelewesha kupona kwa mwaka.Kwa kuondoa akutupwaau kutembea kwenye mfupa uliovunjika kabla ya daktari wako kuruhusu, unaweza kuwa unachelewesha muda wako wa uponyaji.
5.Muulize Daktari wako.Kuna baadhi ya fractures ambazo zinaweza kuwa na njia mbadala za matibabu.Kwa mfano, "Jones" fractures ya mguu ni eneo la matibabu ya utata.Uchunguzi umeonyesha fractures hizi kawaida kupona na immobilization katikakutupwana magongo.Hata hivyo, madaktari wengi watatoa upasuaji kwa mivunjiko hii kwa sababu wagonjwa huwa wanapona haraka zaidi.Upasuaji huleta hatari zinazowezekana, kwa hivyo chaguzi hizi lazima zipimwe kwa uangalifu.Walakini, kunaweza kuwa na chaguzi ambazo hubadilisha wakati inachukua kwa mfupa kupona.
6.Kuongeza Uponyaji wa Fracture.Mara nyingi, vifaa vya nje havisaidii sana katika kuharakisha uponyaji wa fracture.Kichocheo cha umeme, matibabu ya ultrasound, na sumaku hazijaonyeshwa kuharakisha uponyaji wa fractures nyingi.Hata hivyo, katika hali ngumu, hizi zinaweza kusaidia kusaidia katika uponyaji wa mifupa iliyovunjika.

Kila mtu anataka mfupa wake upone haraka iwezekanavyo, lakini ukweli ni kwamba bado itahitaji muda kwa jeraha kupona.Kuchukua hatua hizi kutahakikisha kuwa unafanya kila uwezalo ili kufanya mfupa wako upone haraka iwezekanavyo.